地铁通勤，如何避免在拥挤中‘病’从口入？

在繁忙的都市生活中，地铁成为了许多上班族不可或缺的通勤工具，拥挤、空气不流通的地铁车厢内，却潜藏着健康隐患，作为医院的内科医生，我常遇到因地铁通勤不当而引发呼吸道疾病的患者。

问题：如何在地铁通勤中有效预防呼吸道疾病？

回答：尽量错峰出行，避开早晚高峰时段，减少车厢内拥挤度，佩戴医用口罩是有效隔离飞沫传播的简单措施，保持手部卫生，减少触摸公共扶手和座位后直接接触口鼻眼等易感部位，在车厢内尽量保持距离，避免与咳嗽、打喷嚏的人近距离接触，建议随身携带消毒湿巾或免洗洗手液，定时清洁双手。

通过这些小贴士，我们可以在享受地铁便捷的同时，也守护好自己的呼吸健康。