卧铺列车上的静默杀手——深静脉血栓风险

在漫长的卧铺列车旅途中，乘客们往往选择躺卧姿势以减轻旅途疲劳，这种看似舒适的姿态，却暗藏着一个不容忽视的健康隐患——深静脉血栓（DVT）的形成。

为何卧铺列车上易发DVT？ 长时间保持同一姿势不动，特别是腿部缺乏活动，使得血液在静脉中流动减缓，易形成血栓，加上车厢内空气流通不畅、湿度变化大，进一步影响了乘客的血液循环，尤其是对于老年人、孕妇、以及有高血压、糖尿病等基础疾病的人群，其风险更高。

如何预防？ 建议每隔一小时起身活动，即使是在座位上做简单的伸展运动也有助于促进血液循环，可以尝试脚踏车运动，即双脚在空中模拟踩踏车动作，每次持续5-10分钟，穿着宽松的衣物和舒适的鞋子，保持双脚温暖，也有助于预防DVT，若途中出现腿部肿胀、疼痛等症状，应立即就医检查。

卧铺列车上的“静默杀手”——深静脉血栓，虽隐匿却致命，了解其风险并采取有效预防措施，让旅途更加安心与健康。