在历史的长河中，无数探险家以无畏的精神挑战自然界的极限，高海拔探险尤为引人注目，随着海拔的升高，空气稀薄、气压降低、温度骤降等极端环境对探险家的身体健康构成了严峻考验。
问题： 如何在高海拔环境下有效预防和应对急性高山病（AMS）？
回答： 急性高山病是探险家在高海拔地区最常见的健康问题之一，主要表现为头痛、乏力、失眠、食欲减退等症状，预防AMS的关键在于逐步上升海拔，给予身体适应时间，探险前应进行体能训练，增强心肺功能，到达高海拔后，应避免剧烈运动，多饮水，保持充足睡眠，若出现症状，应立即停止攀登，并考虑使用药物如乙酰唑胺来缓解，携带便携式氧气设备也是必要的应急措施。
探险家在追求未知的同时，必须将自身健康放在首位，通过科学的方法和严谨的准备，可以有效降低在高海拔探险中的健康风险，让每一次攀登都成为对自然的敬畏与自我超越的旅程。
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