在内科门诊中，我时常遇到因不恰当饮食选择而引发健康问题的患者，我想聚焦一个看似无害却常被误解的食物——饼干。
问题提出：在众多患者中，不乏因过量食用高糖、高盐、高脂肪的饼干而导致血压升高、血糖不稳的案例，对于内科患者而言，饼干究竟是“健康助手”还是“隐形威胁”？
我的回答：从内科医生的角度看，饼干并非完全不可取，关键在于选择与适量，应避免那些添加大量糖分、反式脂肪和盐分的饼干，它们是心血管疾病和糖尿病的潜在风险因素，相反，选择全谷物、低糖、高纤维的饼干更为适宜，如全麦饼干，它们能提供一定的能量和膳食纤维，有助于维持血糖稳定。
对于有特殊健康需求的患者（如糖尿病患者），建议将饼干作为偶尔的加餐，并计算其热量摄入，确保总热量控制，提醒患者注意饼干的食用时间与量，避免在餐前大量食用影响正餐食欲。
饼干虽小，但选择与食用方式却关乎大健康，作为内科医生，我鼓励患者以科学态度对待零食，让饼干成为健康饮食中的小确幸。
发表评论
内科医生提醒：看似无害的饼干，实则可能对健康有‘小’中见大的影响。
添加新评论