小满时节，如何预防湿邪入侵影响健康？

小满，作为二十四节气之一，标志着炎夏的开始，同时也是湿气渐增的时期，作为医院的内科医生，我深知“湿邪”对人体的潜在威胁。

“湿邪”易在此时节侵袭人体，导致脾胃运化功能减弱，出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状，为预防“湿邪”入侵，我们应注重饮食调理，多食用健脾利湿的食物，如薏米、红豆、冬瓜等，避免食用过多生冷、油腻的食物，以免加重体内湿气。

保持居住环境的干燥通风也是关键，小满时节，雨水增多，空气湿度大，应勤开窗通风，保持室内干燥，对于体质较弱的人群，如老人、小孩及有慢性病基础的人群，更应注意防潮防湿，适时增减衣物，避免感冒等疾病的发生。

适量运动也是预防“湿邪”的有效方法，通过运动可以促进体内湿气的排出，增强体质，但需注意运动不宜过于剧烈，以免出汗过多而耗伤津液。

小满时节，我们应注重预防“湿邪”的入侵，从饮食、居住环境及适量运动等多方面入手，以维护自身健康。