在篮球场上，每一次跳跃、冲刺都伴随着心脏的剧烈跳动，作为医院的内科医生，我常被问到：“在篮球这样的高强度运动中，如何保护心脏健康？”
了解自身健康状况至关重要，对于有心脏病史或高血压等基础疾病的患者，应避免直接参与高强度运动，而对于健康个体，篮球虽好，但需适度，运动前进行热身，运动中注意补水，避免过度疲劳导致的脱水或电解质失衡，这些都可能对心脏造成额外负担。
运动后的恢复同样重要，适当的拉伸和休息，以及运动后的心率监测，可以帮助我们及时察觉并处理可能的心脏异常，篮球场上的“心跳”是身体向我们发出的信号，学会倾听并作出适当反应，是保持心脏健康的关键。
篮球虽能锻炼心肺功能，但需在安全与健康的前提下进行，让我们在享受运动乐趣的同时，也守护好自己和队友的“心跳”。
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