在快节奏的现代生活中，家用按摩器因其便捷性和舒适性，逐渐成为许多家庭缓解肌肉疲劳、促进血液循环的优选，作为一位内科医生，我深知“工具虽好，但需慎用”，尤其是对于那些患有特定疾病（如高血压、心脏病）或处于康复期的患者而言，不当使用按摩器可能会带来意想不到的风险。
问题提出： 按摩器的强度和模式如何选择，才能既达到放松肌肉的效果，又避免对患者的健康造成负面影响？
回答： 关键在于“适度”二字，应明确个人健康状况，咨询医生意见后再选择适合的按摩器，对于一般人群，推荐使用低强度、多档可调的按摩器，并根据自身感受适时调整力度，避免直接在伤口、瘀血、肿胀处使用，以及在饱餐后立即使用，以免影响消化或加重身体负担，使用时间不宜过长，每次15-20分钟为宜，避免因过度刺激导致肌肉损伤或不适。
家用按摩器虽好，但需谨慎使用，平衡好放松与安全的关系，方能真正发挥其缓解疲劳、促进健康的作用。
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