夏季内科健康全知道

夏季，骄阳似火，气温节节攀升，这样的季节对于内科健康有着诸多影响，作为内科医生，深知夏季各类疾病的特点及防治要点，在此为大家详细介绍。

夏季天气炎热，人体新陈代谢加快，心脑血管疾病的发生风险也随之增加，高温会使人体血管扩张，血液黏稠度上升，容易导致血压波动、血栓形成，尤其是老年人，血管弹性差，更要注意预防，要保持充足的水分摄入，每天至少饮用 1500 - 2000 毫升水，以稀释血液，避免长时间处于高温环境，室内可使用空调，将温度调至 26℃左右较为适宜，要注意饮食清淡，减少高脂肪、高盐食物的摄入，多吃新鲜蔬果，对于本身患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的患者，一定要按时服药，定期监测血压、血糖、血脂等指标，如有异常及时就医。

夏季也是胃肠道疾病的高发季节，炎热天气容易滋生细菌和病毒，食物易变质，人们喜欢吃生冷食物，这些都增加了胃肠道感染的机会，常见的有急性肠胃炎、食物中毒等，预防胃肠道疾病，关键在于饮食卫生，不吃不洁食物，食物要彻底清洗、煮熟煮透，少吃生冷食物，如冷饮、生鱼片等，如果出现腹痛、腹泻、呕吐等症状，应及时就医，避免自行用药延误病情。

呼吸系统疾病在夏季也不容忽视，室内外温差大，频繁进出空调房，容易引发感冒、咳嗽等，尤其是儿童、老人及免疫力低下者，要注意根据气温变化及时增减衣物，避免着凉，空调房要定期开窗通风，保持空气清新，适当进行户外活动，增强体质，但要避免在高温时段剧烈运动，以防中暑，一旦出现发热、咳嗽、流涕等症状，应及时休息，多喝水，症状严重时需就医治疗。

夏季人们情绪容易烦躁，睡眠质量也可能受到影响，长期睡眠不足会导致身体免疫力下降，增加患病几率，要保持良好的心态，避免情绪过激，营造舒适的睡眠环境，保证充足的睡眠时间，每晚 7 - 8 小时为宜。

夏季虽然充满活力，但我们也要关注内科健康，通过合理饮食、适当运动、保持良好生活习惯等方式，预防各类疾病的发生，让我们在这个夏天，健康快乐地度过每一天。