重视高血压，守护心血管健康

高血压，作为一种常见的慢性疾病，正悄然威胁着人们的身体健康，它就像一个隐匿的“杀手”，在不知不觉中损害着我们的心脏、大脑、肾脏等重要器官，给患者的生活质量和生命安全带来了极大的隐患。

高血压的形成并非一蹴而就，而是多种因素长期共同作用的结果，遗传因素在其中扮演着一定的角色，如果家族中有高血压患者，那么其他家庭成员患高血压的风险相对较高，不良的生活方式更是高血压发病的重要诱因，长期高盐饮食，会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，增加血容量，进而升高血压；过量饮酒，会损伤血管内皮细胞，影响血管的正常功能，促使血压升高；长期精神紧张、焦虑、压力过大，会使体内交感神经兴奋，释放过多的儿茶酚胺，引起血管收缩，血压上升；缺乏运动，身体代谢减缓，脂肪容易堆积，导致肥胖，而肥胖又是高血压的重要危险因素之一。

高血压在初期往往没有明显的症状，这也是它容易被忽视的原因，很多患者都是在体检或因其他疾病就医时才偶然发现血压升高，没有症状并不代表没有危害，当血压持续升高，会逐渐对心脏造成损害，导致心肌肥厚、心脏扩大，最终引发心力衰竭；会使脑血管发生病变，增加脑出血、脑梗死的风险，严重时可导致偏瘫、失语甚至危及生命；还会对肾脏造成损伤，引起肾功能不全，发展到晚期可能需要透析治疗。

对于高血压的防治，我们不能掉以轻心，要养成健康的生活方式，保持低盐、低脂、低糖饮食，减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜水果；适量运动，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张，保持心情舒畅，要定期测量血压，尤其是有高血压家族史、肥胖、长期吸烟饮酒等高危人群，更应定期监测血压，以便早发现、早诊断、早治疗，一旦确诊为高血压，应积极配合医生进行治疗，严格按照医嘱服用降压药物，不可自行停药或换药，确保血压控制在正常范围内。

高血压虽然是一种慢性疾病，但通过我们积极的预防和规范的治疗，是可以有效控制病情，减少并发症的发生，提高生活质量，延长寿命的，让我们重视高血压，从生活的点滴做起，守护好自己的心血管健康。