了解肩周炎，症状、成因与应对之策

肩周炎，又称“五十肩”“冻结肩”等，是一种常见的肩部疾病，给患者带来了诸多痛苦和不便，就让我们深入了解一下肩周炎。

肩周炎的主要症状表现较为明显，肩部会出现逐渐加重的疼痛，这种疼痛在活动时往往会加剧，尤其是在做外展、上举、内旋、外旋等动作时，疼痛会让人难以忍受，随着病情发展，肩部的活动范围会逐渐受限，严重时患者甚至无法完成穿衣、梳头、洗脸等日常动作，肩部肌肉还可能出现萎缩，力量也会明显减弱。

肩周炎的成因较为复杂，肩部长期过度活动、姿势不良是常见原因之一，比如一些需要长期抬手工作的职业，如油漆工、厨师等，肩部承受着较大的压力，容易引发肩周炎，肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当，也可能导致炎症迁延不愈，进而发展为肩周炎，年龄增长导致肩部软组织退变，以及内分泌紊乱、自身免疫等因素，也与肩周炎的发生有一定关联。

对于肩周炎的治疗，早期可以采用保守治疗方法，患者要注意休息，避免肩部过度劳累，可以通过热敷、按摩等方式来缓解疼痛和肌肉紧张，在医生的指导下进行适当的肩部康复锻炼，如爬墙运动、划圈运动等，有助于恢复肩部的活动功能，物理治疗如针灸、理疗等，也能起到一定的辅助治疗作用，如果疼痛较为严重，可在医生建议下使用非甾体类抗炎药来减轻炎症和疼痛。

在日常生活中，预防肩周炎也非常重要，保持良好的姿势，避免长时间保持同一肩部姿势，注意肩部保暖，防止受寒，加强肩部肌肉的锻炼，如进行一些简单的肩部伸展运动，增强肩部的力量和稳定性，对于中老年人来说，更要关注肩部健康，定期进行体检，及时发现问题并采取相应措施。

肩周炎虽然会给患者带来不少困扰，但只要我们正确认识它，积极治疗和预防，就能有效缓解症状，恢复肩部的正常功能，重拾健康的生活，希望大家都能重视肩部健康，远离肩周炎的困扰。