芒种时节，关注内科健康

芒种，作为二十四节气中的第九个节气，标志着仲夏时节的正式开始，此时节，气温显著升高，雨量充沛，空气湿度增大，自然界呈现出一派生机勃勃却又湿热交蒸的景象，在这样的气候条件下，人体的生理状态也会发生相应变化，内科疾病的发生风险也有所增加，作为内科医生，在此提醒大家要特别关注芒种时节的健康问题。

芒种期间，天气炎热，人体出汗较多，若不及时补充水分和电解质，容易导致脱水和中暑，中暑是夏季常见的内科急症，轻症表现为头晕、乏力、口渴、多汗等，严重时可出现高热、抽搐、昏迷甚至危及生命，在高温环境下工作或活动时，一定要注意做好防暑措施，如避免长时间暴露在阳光下，及时补充水分和盐分，穿着透气轻薄的衣物等。

湿热的气候还容易影响脾胃功能，中医认为，脾主运化，湿热之邪易困脾，导致脾胃运化失常，出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状，饮食上应注意清淡易消化，避免食用过多生冷油腻、辛辣刺激性食物，可适当多吃一些具有清热利湿作用的食物，如冬瓜、苦瓜、薏米、芡实等，要注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食加重脾胃负担。

芒种时节也是心脑血管疾病的高发期，气温升高，人体新陈代谢加快，心脏负担加重，容易诱发心绞痛、心肌梗死等心血管疾病，对于患有高血压、冠心病等基础疾病的人群，要密切关注血压、心率变化，按时服药，保持情绪稳定，避免过度劳累和情绪激动。

呼吸系统疾病在这个季节也较为常见，闷热潮湿的环境有利于细菌、病毒等病原体的滋生和传播，容易引发感冒、支气管炎、肺炎等疾病，要注意保持室内空气流通，定期开窗通风，避免前往人员密集、空气不流通的场所，适当进行体育锻炼，增强体质，但要注意运动强度和时间，避免在高温时段进行剧烈运动。

芒种时节，自然界阳气旺盛，人体阳气也随之向外发散，此时应顺应自然规律，晚睡早起，适当午休，以养阳气，但也要注意避免熬夜，保证充足的睡眠，以利于身体的恢复和调整。

芒种时节，我们要关注天气变化，做好防暑降温、饮食调节、起居养生等方面的工作，预防内科疾病的发生，如有身体不适，应及时就医，以免延误病情，让我们在这个充满生机的季节里，保持健康，享受美好的夏日时光。