夏日贪凉吃雪糕，内科医生有话说

在炎炎夏日，雪糕无疑是很多人消暑降温的首选，一口冰凉甜美的雪糕下肚，瞬间能让人感受到丝丝凉意，仿佛所有的燥热都被驱散，作为一名内科医生，我要提醒大家，吃雪糕虽然能带来一时的畅快，但其中也隐藏着不少健康隐患，需要我们谨慎对待。

过量食用雪糕可能会对胃肠道造成刺激，雪糕温度极低，进入胃肠道后会使胃肠道血管收缩，影响消化液的分泌和胃肠蠕动，容易引起腹痛、腹泻、消化不良等症状，尤其是对于本身胃肠道功能较弱的人群，如老人、儿童以及患有胃肠道疾病的患者，更容易出现不适反应。

雪糕中通常含有大量的糖分和脂肪，过多摄入高糖高脂肪的食物，会导致血糖、血脂升高，增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等风险，一些雪糕为了追求口感，还会添加各种添加剂，如人工香料、色素、防腐剂等，长期食用可能会对身体健康产生潜在危害。

吃雪糕的时机也很重要，空腹时不宜吃雪糕，因为此时胃内没有食物缓冲，冰冷的雪糕会直接刺激胃黏膜，更容易引发胃部不适，刚吃完饭也不建议马上吃雪糕，这样会影响食物的消化吸收，加重胃肠负担。

是不是就不能吃雪糕了呢？当然不是，偶尔适量食用雪糕，在炎热的天气里给自己带来一些小确幸，是可以的，但要注意选择正规厂家生产的产品，查看食品标签，尽量选择低糖、低脂的雪糕，要控制食用量，每天吃 1 - 2 支即可。

在享受雪糕美味的同时，我们也要关注自身健康，吃雪糕后如果出现腹痛、腹泻等不适症状，应及时就医，尤其是对于有慢性疾病的患者，更要严格控制饮食，避免因贪凉而影响病情。

夏日炎炎，雪糕虽好，但切勿贪吃，让我们在满足味蕾的同时，保持健康的饮食习惯，度过一个清凉又健康的夏天，希望大家都能重视饮食与健康的关系，从日常的点滴做起，呵护自己的身体，毕竟，健康才是我们享受美好生活的基础。