立秋时节，关注内科健康要点

立秋，标志着秋季的开始，天气逐渐由炎热转向凉爽，在这个季节交替的时期，内科疾病的发生也有其独特的特点，我们需要格外关注自身健康，做好相应的防护措施。

立秋后，昼夜温差逐渐增大，这种变化容易导致人体的体温调节功能紊乱，对于一些本身就患有高血压的患者来说，血压可能会出现波动，血管在忽冷忽热的环境下，容易收缩和舒张异常，从而使得血压不稳定，高血压患者要密切监测血压，根据血压变化及时调整降压药物的剂量，切不可自行增减药量，要注意早晚适当增添衣物，避免着凉，减少因寒冷刺激引起血压升高的风险。

呼吸系统疾病在立秋后也较为常见，经过炎热的夏季，人体的呼吸道黏膜不断受到空调冷风、粉尘等刺激，抵抗力有所下降，病毒、细菌等病原体容易乘虚而入，引发感冒、支气管炎、肺炎等疾病，大家要注意保持室内空气流通，定期开窗通风，减少室内细菌和病毒的浓度，在空调环境下，温度不宜调得过低，一般保持在 26℃左右较为适宜，适当进行一些有氧运动，如散步、太极拳等，可以增强肺部功能，提高身体的抵抗力，预防呼吸道疾病的发生。

消化系统也会在立秋后出现一些变化，夏季人们多喜食生冷食物，立秋后，胃肠道对这些食物的适应能力减弱，容易出现消化不良、腹痛、腹泻等症状，饮食上要逐渐调整，减少生冷食物的摄入，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些清淡易消化的食物，如米粥、面条、新鲜蔬菜水果等，要注意饮食规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食，减轻胃肠道的负担。

立秋时节，气候干燥，人体的水分流失较快，对于患有心脑血管疾病的患者来说，血液黏稠度会增加，容易形成血栓，导致心脑血管意外的发生，要注意补充水分，每天至少饮用 1500 - 2000 毫升的水，可以选择白开水、淡茶水等，避免饮用含糖饮料和咖啡，保持心情舒畅也非常重要，秋季容易出现情绪波动，不良情绪会影响人体的内分泌系统，进而加重心脑血管疾病的病情。

立秋是一个需要我们关注内科健康的重要时期，通过合理调整生活方式，注意饮食、保暖、运动等方面，我们可以更好地适应季节变化，预防内科疾病的发生，保持身体健康，轻松度过这个秋季。