保安健康不容忽视，内科医生来支招

在医院里，每天都会迎来形形色色的患者，而保安，这个在医院里默默守护安全的群体，他们的健康同样不容忽视，作为内科医生，我深知保持身体健康对于每个人的重要性，今天就来和大家聊聊保安朋友们需要关注的健康问题。

保安的工作性质较为特殊，常常需要长时间站立、巡逻，长时间的站立会给下肢带来较大压力，容易引发下肢静脉曲张，这是因为下肢静脉回流不畅，血液淤积在下肢静脉内，导致静脉扩张、迂曲，保安朋友们可能会感觉下肢沉重、乏力，有时还会出现小腿肿胀、疼痛等症状，为了预防下肢静脉曲张，建议大家在工作间隙适当活动下肢，比如踮踮脚尖、屈伸膝关节等，促进下肢血液循环，晚上休息时，可以将下肢抬高，略高于心脏水平，帮助血液回流。

保安工作可能需要面对各种复杂的情况，精神高度紧张，长期处于这种状态下，容易出现焦虑、失眠等问题，焦虑会影响情绪和生活质量，失眠则会导致身体疲劳、免疫力下降，学会缓解压力至关重要，在工作之余，可以通过听音乐、看书、运动等方式放松身心，睡前避免剧烈运动和使用电子产品，营造一个安静舒适的睡眠环境。

保安在执行任务时，可能会接触到各种病菌，医院本身就是一个病菌集中的地方，所以保安朋友们更要注意个人卫生，勤洗手，避免用手触摸口鼻，要注意保暖，预防感冒，一旦出现发热、咳嗽、流涕等症状，应及时就医，避免病情延误。

饮食方面，也要合理搭配，保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，多吃蔬菜水果，保证充足的水分摄入，有助于维持身体正常代谢，避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯会对身体造成多种损害。

定期体检也是必不可少的，保安朋友们可以定期到医院进行全面体检，包括血常规、尿常规、肝肾功能、心电图等项目，及时发现潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施。

保安朋友们，你们的健康是守护医院安全的基础，关注自身健康，从日常的点滴做起，让我们一起保持良好的生活习惯，以健康的体魄为医院的安全稳定贡献力量，作为内科医生，我也会一直关注你们的健康，为你们的健康保驾护航。