关注青少年心脏健康，警惕青少年装隐患

在当今社会，青少年的健康问题备受关注，随着生活方式的改变和学习压力的增大，青少年的身体面临着诸多挑战，其中心脏健康问题尤为值得重视，而有一种现象，我们可以称之为“青少年装”，它看似平常，却可能暗藏着对青少年心脏健康的威胁。

所谓“青少年装”，并非指真正的服装，而是青少年在成长过程中，一些不良生活习惯和心理状态的综合体现，长时间沉迷电子设备，日夜颠倒地玩游戏、刷视频，导致睡眠严重不足，睡眠对于青少年的身体发育至关重要，尤其是心脏的正常节律维持，缺乏充足睡眠，心脏得不到充分休息，长期下来容易引发心律失常等问题。

不合理的饮食结构也是“青少年装”的一部分，许多青少年偏爱高热量、高脂肪、高糖分的食物，像汉堡、薯条、碳酸饮料等，而蔬菜水果摄入不足，这种不健康的饮食习惯会使血脂升高，血液黏稠度增加，加重心脏负担，为心血管疾病埋下隐患。

学习压力大使得青少年缺乏运动，每天长时间坐在书桌前，很少进行户外活动，运动是增强心脏功能的有效方式，缺乏运动导致心脏得不到足够锻炼，心肌力量减弱，心脏泵血能力下降。

作为内科医生，在临床工作中经常会遇到因这些“青少年装”问题而引发心脏不适的青少年患者，有的孩子会抱怨心慌、胸闷，经过检查发现是心脏早搏；有的则出现运动耐力下降、容易疲劳等症状，进一步检查可能发现心肌有损伤。

面对这些情况，我们不仅要治疗身体上的疾病，更要引导青少年认识到“青少年装”的危害，帮助他们纠正不良生活习惯，要保证充足的睡眠，每天至少 8 小时的高质量睡眠，养成规律的作息时间，调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果，减少垃圾食品的摄入，最重要的是，鼓励青少年积极参加体育锻炼，每周至少进行三次有氧运动，如跑步、游泳、篮球等，每次运动 30 分钟以上。

青少年是祖国的未来，他们的心脏健康关乎着整个社会的发展，我们要重视“青少年装”问题，通过科普宣传、家校合作等方式，让青少年及其家长认识到其严重性，共同为青少年打造一个健康的成长环境，让他们的心脏在青春的舞台上有力地跳动，绽放出最绚烂的光彩。