冬至时节，关注内科健康要点

冬至，作为二十四节气中一个重要的节点，标志着北半球一年中白昼最短、黑夜最长的一天，在这个特殊的时节，气候寒冷，人体的生理机能也会随之发生一些变化，内科疾病的发生风险也有所增加，作为一名内科医生，在此提醒大家，要格外关注冬至时节的健康问题。

冬至前后，气温骤降，血管收缩，血压容易出现波动，对于高血压患者来说，一定要密切监测血压，遵医嘱按时服药，切不可自行增减药量，寒冷天气还会使心脏负担加重，冠心病患者要注意保暖，避免过度劳累和情绪激动，随身携带急救药物，以防心绞痛等突发情况。

呼吸系统疾病在冬季也较为高发，冬至时，室内外温差大，人们进出房间时容易着凉，引发感冒、咳嗽、哮喘等疾病，尤其是老人、儿童和免疫力较弱的人群，更要注意适时增减衣物，保持室内空气流通，加强锻炼，增强自身免疫力，一旦出现呼吸道症状，应及时就医，避免病情延误。

消化系统在冬季也面临考验，冬至时节，人们往往喜欢吃一些温热滋补的食物，但如果饮食不当，容易引起消化不良、胃痛等问题，要注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些温热易消化的食物，如小米粥、山药等，要注意腹部保暖，防止寒邪入侵。

冬季日照时间减少，人体生物钟容易紊乱，情绪也可能受到影响，出现抑郁、焦虑等情绪问题，大家要注意调整心态，保持积极乐观的情绪，适当增加户外活动时间，多晒太阳，有助于改善心情，增强体质。

在冬至这个特殊的时节，我们要顺应自然规律，注重养生保健，除了注意上述内科健康要点外，还可以通过一些传统的养生方法来增强体质，如艾灸、泡脚等，艾灸具有温通经络、散寒除湿的作用，在冬至前后进行艾灸，可起到预防疾病、保健强身的效果，每晚用热水泡脚，能促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠质量。

冬至虽寒，但只要我们关注内科健康要点，做好预防和保健措施，就能平安度过这个寒冷的季节，迎接新一年的生机与活力，让我们在这个冬至，关爱自己和家人的健康，为美好的生活打下坚实的基础。