寒露时节，关注内科健康要点

寒露，是二十四节气中的第十七个节气，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，在这个时节，气温逐渐降低，昼夜温差增大，人体的生理机能也会随之发生一些变化，内科疾病的发生风险也有所增加，作为内科医生，在此提醒大家要特别关注寒露时节的健康问题。

寒露过后，呼吸道疾病容易高发，气温的下降使得呼吸道黏膜的防御功能减弱，病毒、细菌等病原体更容易侵入人体，常见的感冒、流感等疾病可能会频繁出现，为了预防呼吸道疾病，我们要注意适时增减衣物，根据天气变化合理调整穿着，保持室内空气流通也非常重要，每天定时开窗通风，降低室内病原体的浓度，在饮食方面，可以适当多吃一些具有润肺作用的食物，如百合、银耳、梨等，有助于增强呼吸道的抵抗力。

心血管疾病在寒露时节也需格外警惕，寒冷会导致血管收缩，血压升高，增加心脏的负担，对于本身就患有高血压、冠心病等心血管疾病的患者来说，更容易诱发病情发作，患者要严格按照医嘱服药，定期测量血压、血糖等指标，日常要注意保暖，尤其是头部、颈部和脚部的保暖，避免过度劳累和情绪激动，保持心情舒畅，在运动方面，选择较为温和的运动方式，如散步、太极拳等，避免剧烈运动。

寒露时节，消化系统也容易出现问题，天气转凉后，人们的食欲可能会增加，但如果不注意饮食规律和卫生，就容易引发消化不良、胃痛等症状，要注意饮食定时定量，避免暴饮暴食，少吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如热粥、面条等，注意腹部保暖，避免着凉。

寒露天气干燥，容易导致人体津液流失，引发一些阴虚症状，如咽干、鼻燥、皮肤干燥等，此时要注意补充水分，多喝水，保持身体水分平衡，可以适当多吃一些滋阴润燥的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜等，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，也有助于维持身体的阴阳平衡，增强免疫力。

寒露时节，内科疾病的预防至关重要，我们要关注天气变化，做好保暖措施，合理调整饮食和生活习惯，保持良好的心态，增强自身免疫力，如果出现身体不适，应及时就医，以免延误病情，让我们在寒露时节呵护好自己的身体，健康度过这个季节。