大雪时节，警惕内科疾病来袭

大雪，作为冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始，天气愈发寒冷，降雪频繁，大自然仿佛被一层洁白的纱幕所笼罩，在这样的季节里，人们尽情享受着冬日雪景带来的浪漫与欢乐，但同时也需格外留意自身健康，尤其是内科方面的问题。

寒冷的天气对人体的心血管系统是一个巨大的挑战，血管在低温刺激下会收缩，导致血压升高，增加了心脏的负担，对于本身就患有高血压、冠心病等心血管疾病的患者来说，极易诱发心绞痛、心肌梗死等严重心血管事件，据统计，冬季心血管疾病的发病率比其他季节高出约 20%，这些患者在大雪时节一定要注意保暖，按时服药，避免情绪激动和过度劳累，尽量减少户外活动，特别是在清晨和夜晚气温较低的时候。

呼吸系统疾病在冬季也较为高发，大雪过后，空气中的湿度降低，寒冷干燥的空气容易刺激呼吸道黏膜，削弱呼吸道的防御功能，使得病毒、细菌等病原体更容易侵入人体，引发感冒、咳嗽、支气管炎、肺炎等疾病，老人、儿童以及免疫力低下的人群尤其要注意防护，出门时应佩戴口罩，避免吸入冷空气和有害颗粒，室内要保持适宜的温度和湿度，可使用加湿器增加空气湿度，同时注意通风换气，减少细菌和病毒的滋生。

大雪时节，人们的生活方式也会发生一些变化，比如饮食上可能会摄入更多高热量、高脂肪的食物，运动量相对减少，这些因素都可能对消化系统产生影响，暴饮暴食容易导致胃肠功能紊乱，引起消化不良、胃痛、胃胀等症状，为了保持消化系统的健康，应注意饮食规律，定时定量进食，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如热汤、热粥等，适当进行一些室内运动，如散步、瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动，增强消化功能。

冬季日照时间缩短，人体容易出现维生素 D 缺乏，影响钙的吸收，导致骨质疏松等问题，特别是中老年人，应适当增加户外活动时间，多晒太阳，必要时可在医生指导下补充维生素 D 和钙剂。

大雪虽美，但我们不能忽视它给健康带来的潜在威胁，在享受冬日雪景的同时，要时刻关注自己的身体状况，做好保暖和疾病预防措施，保持健康的生活方式，让这个寒冷的季节过得温暖又安心，我们才能在银装素裹的世界里，尽情领略大自然的魅力，而无健康之忧。