雪天与心血管疾病，如何安全过冬？

在寒冷的雪天里，医院内科门诊常常会迎来一波心血管疾病患者的小高峰。“雪天为何成为心血管疾病高发期？” 这个问题背后，隐藏着气温骤降、血压波动、活动减少及生活习惯改变等多重因素。

低温导致血管收缩，使得血压上升，心脏负担加重，尤其是对于高血压患者而言，这无疑是一个巨大的挑战，雪天路滑，人们出行不便，运动量减少，血液循环减缓，进一步增加了血栓形成的风险。

室内外温差大，人们频繁出入温差较大的环境，容易导致身体调节失衡，引起血压波动，为了保暖而过度摄入高热量食物，如火锅、烧烤等，也容易引发血脂异常，为心血管疾病埋下隐患。

如何在雪天里保护好我们的心血管健康呢？

1、注意保暖：尤其是头、手、脚等易受寒部位，可佩戴帽子、手套、围巾等。

2、适量运动：在室内进行如瑜伽、太极等低强度运动，保持血液循环畅通。

3、合理饮食：减少高盐、高脂食物的摄入，多吃富含纤维的食物和新鲜蔬果。

4、规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

5、定期监测：高血压患者应定期监测血压，及时调整药物剂量。

6、紧急应对：若出现胸闷、胸痛、呼吸困难等症状，应立即就医，切勿拖延。

雪天虽美，但健康更需关注，通过科学的生活方式和及时的医疗干预，我们完全有能力将心血管疾病的风险降到最低，安全度过每一个寒冷的冬天。